Kokodo-budo-Libramont
Kiba
Dachi.
La
position du cavalier. C'est une position typique des arts martiaux
asiatiques. La position Mabu dans les arts martiaux chinois est
similaire et peut être un peu plus basse qu'au Japon. La position de
la cérémonie des sumotori, Shikko Dachi, est aussi similaire mais
avec les genoux plus écartés et les pieds à 45 degrés.
Cette
position Kiba dachi est un ancrage solide dans le sol avec une
possibilité de mouvements de corps accrue. Elle permet de tourner
les hanches facilement et de passer en position genou au sol, Jigo
Dachi, de façon naturelle et contrôlée, sans déséquilibre.
Au
départ la position est un peu difficile à réaliser musculairement
et cela demande un apprentissage des muscles des cuisses. Le maintien
du dos droit est aussi une autre difficulté. Il ne s'agit pas de
faire des squats et de descendre le bassin en pliant le buste vers
l'avant pour garder l'équilibre ou de lever les talons du sol.
La
position Kiba Dachi se prend jambes écartées, les pieds sont dans
le même axe que les hanches, légèrement tournés vers l'extérieur
d'un angle de 15°, le dos est droit et vertical sans être creusé
trop fort. Plier légèrement les genoux vers l'avant pour maintenir
le bassin dans l'axe d'équilibre centré et vertical du corps. Les
pieds sont maintenus écartés et bien à plat, d'une position
permettant une bonne stabilité et suivant les possibilités physique
du pratiquant. Les genoux sont maintenus écartés au dessus des
chevilles pendant tout le travail, éviter de les rapprocher pour
faciliter le travail des cuisses. Le travail des mollets est aussi
important que celui des cuisses. Le Hara est maintenu puissant
pendant la descente et la montée. La nuque doit être tendue, les
reins et les abdominaux forts. Les épaules sont décontractées, ne
pas comprimer les muscles des bras, ni serrer les poings. Le regard
est maintenu horizontal pendant la descente et la montée.
La
souplesse naturelle des bras et du buste doit être équilibrée par
la puissance corporelle et l'ancrage au sol du bas du corps. Cette
position Kiba Dachi doit permettre un travail du haut du corps stable
et des mouvements de hanche puissants. L'exercice se fait lentement
pour l'apprentissage musculaire mais en réalité dans la pratique le
mouvement est très rapide. La prise de position doit se faire en un
mouvement, pendant le déplacement de pied latéral.
La
descente du corps souple et verticale fera aussi descendre le
partenaire sans effort, naturellement. Le contrôle au sol sera
ensuite facilité par le corps maintenu droit et la souplesse des
hanches. La position Jigo Dachi genou au sol et déplacement Shikko
permettant le contrôle permanent du partenaire au sol est grandement
facilité par la position Kiba Dachi.
L'enchaînement
prise de garde, position Kiba Dachi, suivi de Jigo Dachi, puis
déplacement Shikko au sol peut aussi être un excellent exercice
d'entraînement ou d'échauffement pour les pratiquants de Jujutsu.
